Бицепс-трицепс станок
Оборудование позволяет прокачивать двуглавую и трёхглавую мышцы на ваших руках, обеспечивая прицельную изолированную работу. По смыслу тренировка приближена к той, что выполняется на скамье Скотта. Только здесь вам не нужно работать со свободным весом. Штангу заменяют диски или плитки, количество которых можно со временем наращивать, повышая нагрузку.
Для работы с бицепсом атлет сгибает руки, опираясь локтями на парту. Для трицепса предназначено упражнение с разгибанием рук, также выполняемое с упором. Плюс тренажёра в том, что он позволяет выполнить задачу даже в ограниченном пространстве, где установить скамью со штангой не получится.
Дельта-машина
Используя в зале этот тренажёр, вы получаете эффективный аналог упражнению по разведению гантелей в стороны в наклонном положении. Однако такая прокачка плечевых мышц хороша тем, что вам сложно допустить ошибку. Ведь траектория строго фиксируется станком. Соответственно, атлету не нужно концентрироваться на собственных действиях. Достаточно просто выполнять работу, контролируя только дыхание. Удобные валики смягчают фиксацию при разведении локтей. Упражнение в этом станке станет эффективной базовой подготовкой к более сложным.