Многие считают спорт уделом молодых людей. Такой подход ошибочен. Занятия физкультурой в среднем и пожилом возрасте значительно улучшают качество жизни. Регулярные упражнения укрепляют мышцы, снижают объем жировой ткани и улучшают общее самочувствие. Во время одной тренировки средней интенсивности сжигается порядка 700-80 ккал. Физическая культура и умеренные нагрузки положительно влияют на иммунитет и увеличивают работоспособность.
Перед началом занятий нужно проконсультироваться с врачом и правильно подобрать необходимое оборудование. Программа тренировок должна составляться в индивидуальном порядке. Перед занятиями нужно обязательно проводить разминку и растяжку. Также необходимо использовать качественный спортивный инвентарь. Занятия можно проводить дома или в тренажерном зале. К составлению программы тренировок нужно привлекать опытных специалистов. Если занятия будут проводиться дома, то лучше приобретать компактные тренажеры, которые не занимают много места.
При покупке спортивного оборудования пожилому человеку нужно учитывать состояние собственного здоровья. Особое внимание следует уделять перенесенным травмам и болезням. Медицинские рекомендации должны быть зафиксированы письменно. При покупке тренажеров нужно сообщить продавцу об особенностях собственного здоровья. Консультант подберет необходимую модель оборудования и расскажет, как им пользоваться.
Помимо перенесенных заболеваний пожилому человеку нужно учитывать собственный уровень физической активности. Если пенсионер ранее не занимался спортом, то ему следует начинать с малого. Нагрузку следует подавать постепенно. Не следует гнаться за рекордами в ущерб собственному здоровью.
Занятия специализированной лечебной физкультурой должны проводиться под контролем медицинских работников. Опытные спортсмены старшего возраста могут приобретать тренажеры, имеющие расширенный функционал. Для пожилых людей лучше приобретать аппараты со встроенной компьютерной системой, которая позволяет учитывать следующие параметры:
При покупке тренажеров не нужно забывать про возраст спортсмена. С годами тренировки становятся менее продолжительными и теряют интенсивность. 60-летнему спортсмену подойдет один тренажер, а 90-летнему — совсем другой. Важным параметром является вес, который способен выдержать конкретный аппарат. Если масса спортсмена превышает грузоподъемность беговой дорожки или велотренажера, то нужно подобрать другое оборудование.
Компания «В-Спорт» продает кардио тренажеры для дома, которые идеально подходят для атлетов преклонного возраста. Реализуемое оборудование отличается высоким качеством и широкими функциональными возможностями. Консультанты нашей компании помогут подобрать тренажеры с учетом индивидуальных особенностей здоровья и уровня физической подготовки. Информация о наличии спортивного оборудования предоставляется по телефону и электронной почте. Наша компания может организовать доставку тренажеров в любой регион РФ.
V-Sport © 2008 - 2023
г. Москва, ул. Петрозаводская д. 8
Фото и текстовые материалы, содержащиеся на сайте, допускается использовать только с согласия владельцев сайта.
