Как выбрать беговую дорожку: простые рекомендации в сложном вопросе

Пожалуй, нет более универсального тренажера, чем беговая дорожка, но выбор ее может поставить в тупик, так как это:

1. Ответственный шаг, особенно, если вы покупаете ее для спортклуба или фитнес-зала. Впрочем, если вы выбираете решение для персонального использования, это не менее важно.

2. От корректного выбора зависит результативность и здоровье тренирующихся.

3. Нужно понимать, какие должны быть функции у дорожки, особенности настроек, в зависимости от использования, имеющегося бюджета и других аспектов.

Беговая дорожка для дома

К сожалению, неправильно выбранная модель может принести негативные плоды в перспективе:

Отсутствие желания что-либо делать и разочарование
Не те результаты, которые хотелось бы получить из-за отсутствия нужного функционала.

Если вы желаете купить беговую дорожку, чтобы регулярно тренироваться, следует внимательно отнестись к изучению технических характеристик и параметров, среди которых:

Встроенные программы.
Мощность мотора под «капотом» дорожки.
Потенциальное развитие скорости и ее диапазон.
Габариты модели.
Наличие информпанели и так далее.

Профессиональный тренажер или «домашняя версия»?

Конечно, профессиональные беговые дорожки, которые покупаются для клубов с большой проходимостью, рассчитаны на активную эксплуатацию:

Они имеют более высокую прочность.
Могут выдерживать пользователей даже с большим весом.
Наделены расширенным функционалом.

Беговые дорожки профессиональные

Беговые дорожки для дома не могут с ними в этом конкурировать. У них меньшие параметры выносливости, но это и понятно, так как пользоваться тренажером будут с меньшей интенсивностью и всего, максимум, несколько человек. Вы можете выбрать оптимальную модель, отталкиваясь от особенностей конкретных людей, сэкономив кругленькую сумму.

Какую дорожку купить: механика или электрика?

Почти все современные модели – электронные, но все же на рынке можно найти и механические беговые дорожки. Такие тренажеры работают, используя силы человека в процессе тренировки. Пока вы двигаетесь (бежите, идете), будет двигаться и полотно. Отметим объективные плюсы такого решения:

Демократичная стоимость.
Механика более точно способна имитировать бег или ходьбу.
Очень просто можно сбавить темп, поменять скорость движения или же начать двигаться быстрее без переключения программного обеспечения.

Купить беговую дорожку

Кроме того, на современных механических дорожках можно просто контролировать базовые параметры:

Данные о ЧСС (пульс).
Скорость движения.
Длительность работы.
Пройденная дистанция.
Количество сожженных калорий.

Беговые дорожки от производителя

Проблема в том, что некоторым группам пользователей такие дорожки не подходят. Например, это люди, страдающие варикозным расширением вен, тем, у кого есть проблемы с позвоночным столбом, суставами, так как для активации дорожки нужно прилагать усилия.

Что касается электрических дорожек, то они более универсальны, так как приводит их в движение электрический мотор, а управление реализовано через удобную консоль.

Какие нужны тренировочные программы в дорожке?

Вопреки расхожему мнению, стоит отметить, что большое количество опций – не панацея, так как намного важнее на практике, чтобы программы помогали вам решать конкретные задачи. Благодаря им можно создать свой уникальный план занятия, чтобы работать в подходящем для себя режиме и достигать результатов.

Например, отлично себя показали пульсозависимые программы в рамках борьбы с лишним весом. Они также – must have, если вы работаете над повышением выносливости. Просто введите основные параметры (вес, возраст), и дорожка сама (да, будущее наступило) отрегулирует темп и нагрузку. Также предустановленные программы умеют менять скорость, выставлять нужный угол дорожки, хотя вы всегда сможете их отрегулировать, если это потребуется.

Сколько вы весите и почему это важно?

Да, вес пользователя имеет значение, так как от этого критерия зависит размер полотна дорожки. Во время использования на тренажер идет сильная динамическая нагрузка, поэтому принципиально важно, чтобы у него был запас веса, чтобы:

Человек мог комфортно тренироваться.
Дорожка прослужила верой и правдой долгий срок.

Если вы весите 40-80 кг, выбирайте модели с максимальным весом до 100 кг. Если же ваш вес больше 100 кг, лучше иметь запас в 20-30 кг. Обращайте внимание на размер полотна. На этот параметр влияет не только вес, но и рост:

Если вы ниже 175 см, обратите внимание на полотна 40х120 см.
Людям выше этой отметки рекомендуем дорожки с беговым полотном от 130 см и выше, а ширина может быть стандартной.

Мы уверены, что советы, перечисленные выше, помогут вам подобрать подходящий вариант беговой дорожки, сделав выгодное вложение средств в здоровье, отличное самочувствие и прекрасную физическую форму.